وصفات أكل عربية اكلات شهية لكي ولأسرتك
فاهيتا فراخ من الأكلات اللي بتشبع وتفرح، لكن نسختها الدايت بقت مطلوبة جدًا لأنها بتحافظ على الطعم من غير سعرات عالية. الوصفة دي معمولة علشان تديكي وجبة متكاملة، خفيفة، وسهلة التحضير في نفس الوقت.
الميزة هنا إن كل حاجة بتتعمل في طاسة واحدة، وده بيقلل المجهود والتنظيف، وبيخلي الوصفة مناسبة لأيام الزحمة. الخضار مع الفراخ بيطلعوا نكهة طبيعية تغنيك عن أي دهون زيادة.
التوابل المستخدمة بسيطة لكن مدروسة، علشان تدي طعم مكسيكي واضح من غير ما تحسي بثقل أو حرقة في المعدة. وده بيخلي الطبق مناسب للدايت أو الأكل الصحي اليومي.
- جربي كمان: شاورما لحم بصوص الثوم على طريقة المطاعم
الوصفة تنفع غداء أو عشاء، وتنفع كمان تتشال في علبة للوجبات الجاهزة، وتحافظ على طعمها حتى بعد التسخين.
فاهيتا فراخ دايت في طاسة واحدة
المقادير
Method
- سخّني طاسة واسعة على نار متوسطة، وضيفي زيت الزيتون ووزعيه كويس.
- ضيفي شرائح الفراخ وقلّبيها بسرعة لحد ما يتغير لونها وتبدأ تستوي من غير ما تتحمّر زيادة.
- ضيفي البصل وقلّبيه مع الفراخ دقيقة، وبعدها ضيفي الفلفل الألوان وكملي التقليب.
- ضيفي التوابل والملح والفلفل وعصير الليمون. قلّبي كل المكونات مع بعض وخلي النار عالية شوية علشان المية تتبخر ويطلع طعم مركز.
- بعد 5–7 دقائق، لما الفراخ تستوي والخضار يفضل محتفظ بقوامه، ارفعي الطاسة من النار وقدّميها فورًا.
ملاحظات
الوصفة دي بتديكي إحساس وجبة كاملة من غير شعور بالذنب، وده سر نجاحها مع أي نظام غذائي. الطعم غني والخطوات بسيطة.
تقدري تقدمي الفاهيتا مع عيش سن، أو مع سلطة خضراء لو حابة تقللي السعرات أكتر.
ولو حابة تغيّري، تقدري تستبدلي الفراخ بصدور ديك رومي أو تزودي مشروم من غير ما تأثري على الدايت.
تحفه
اقتصادية رائعة
جامده جدا
واو ممكن فيديو
تسلم الايادي