اقتراحات وجبات خفيفة للريجيم

اصحاب الريجيم أو الحمية الغذائية في حاجة دائمة الى بعض اقتراحات وجبات خفيفة للريجيم وهو ما نقدمه لهم في هذا الموضوع من موضوعات موقع وصفات أكل عربية

إليك بعض الاقتراحات لوجبات خفيفة صحية ومناسبة للريجيم:

اقتراحات وجبات خفيفة للريجيم

1. الخضروات الطازجة مع غموس صحي
قطع الخيار، الجزر، الكرفس، أو الفلفل الحلو.
غموس مثل الحمص قليل الدسم أو الزبادي اليوناني الممزوج بالأعشاب.

2. المكسرات النيئة أو المحمصة بدون زيت
حفنة صغيرة من اللوز، الجوز، أو الكاجو (حوالي 20-30 غرام).

3. الزبادي اليوناني قليل الدسم
يمكن إضافة القليل من العسل الطبيعي أو شرائح الفاكهة الطازجة مثل التوت أو الموز.

4. الفاكهة الطازجة
تفاحة، برتقالة، أو حفنة من العنب.
شرائح أفوكادو مع القليل من عصير الليمون.

5. بيضة مسلوقة
مصدر جيد للبروتين ويشعرك بالشبع لفترة أطول.

6. بوب كورن (الفشار) بدون زبدة
حضر الفشار في المنزل باستخدام كمية قليلة جدًا من الزيت أو بدون زيت، ورشة خفيفة من التوابل.

7. أرز الكعك (Rice Cakes)
يمكن تناولها مع طبقة خفيفة من زبدة اللوز أو الأفوكادو.

8. سموثي صحي
اخلط الفاكهة المجمدة مع الزبادي أو الحليب النباتي وقليل من الشوفان أو بذور الشيا.

9. الشوكولاتة الداكنة
مربع أو اثنان من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% أو أكثر.

10. التونة المعلبة بالماء
تناولها مع شرائح الخيار أو القليل من عصير الليمون.

• تابعي حساب وصفات أكل عربية على تيك توك